由于工作性質(zhì)的關系，整天上班8個小時要做在電腦前，下班回家還是對著電腦，現(xiàn)在脖子經(jīng)常疼痛并且僵硬，看來頸椎出問題了，看到一篇文章講述保護頸椎的，就轉(zhuǎn)過來了。

頸椎的24小時保養(yǎng)

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈一7：00

早晨主動調(diào)溫

古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。 即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用 1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈二10：00

5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈三14：00

兩種按摩的方法

經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：

（1）脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

（2）兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈四18：00

做做戶外運動

軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈五20：00

晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈六21：00

學學大鵬展翅

看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈七22：00

享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

人體頸椎的24小時養(yǎng)生保健法(圖片來源：資料圖）

保養(yǎng)秘笈八23：00

選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

題目有點繞口，大概的意思是

php已經(jīng)賦給模版一個數(shù)組，數(shù)組的信息如下：

$config= array(

1=>'中山',

2=>'石岐'

);

數(shù)據(jù)庫存儲地區(qū)的字段記錄的是該數(shù)組的鍵名，如1，現(xiàn)在要在模版上顯示：中山。

如果這樣寫會報錯：

{{$config.$row.region}}

模版上的正確的寫法是：{{$config[$row.region]}}

今天遇到的問題還更復雜一點，數(shù)據(jù)庫字段存儲的是一些配置的序列化，所以在調(diào)取地區(qū)信息時還需要進行反序列化處理，中間必須有一個賦值的過程：

{{assign var=param value=$l.params|unserialize}}

然后$param.region就可以取得1這個值了

目前，F(xiàn)leaPHP支持四種類型的數(shù)據(jù)表關聯(lián)，分別是：

HAS_ONE： 當前表的每一條記錄都擁有最多一條（0–1）關聯(lián)記錄
HAS_MANY： 當前表的每一條記錄都擁有多條（0-n）關聯(lián)記錄
MANY_TO_MANY： 當前表的每一條記錄都和其他表的多條（0-n）記錄關聯(lián)
BELONGS_TO： 當前表的每一條記錄都屬于另一個表的某條記錄

關聯(lián)中必須設置的屬性為：
‘name’, // 關聯(lián)的名字（如：hasOne、hasMany）
‘tableClass’, // 關聯(lián)的表數(shù)據(jù)入口對象名
‘mappingName’, // 字段映射名

可選屬性：
‘foreignKey’, //外鍵字段名
’sort’, //對關聯(lián)表進行查詢時使用的排序參數(shù)
‘conditions’, //對關聯(lián)表進行查詢時使用的條件參數(shù)
‘fields’, //對關聯(lián)表進行查詢時要獲取的關聯(lián)表字段
‘limit’, //對關聯(lián)表進行查詢時限制查出的記錄數(shù)
‘enabled’, //是否處理關聯(lián)，設置為falses時，不處理該表入口的任何關聯(lián)。enabled 的優(yōu)先級高于 linkRead、linkCreate、linkUpdate 和 linkRemove。
‘countOnly’, //指示在查詢關聯(lián)表時是否僅僅統(tǒng)計記錄數(shù)，而不實際查詢數(shù)據(jù)
‘counterCache’, //將關聯(lián)記錄總數(shù)緩存到指定的字段,數(shù)據(jù)表中要建立相應的字段
‘linkRead’, //指示是否在主表讀取記錄時也讀取該關聯(lián)對應的關聯(lián)表的記錄,默認ture
‘linkCreate’, //指示是否在主表創(chuàng)建記錄時也創(chuàng)建該關聯(lián)對應的關聯(lián)表的記錄,默認ture
‘linkUpdate’, //指示是否在主表更新記錄時也更新該關聯(lián)對應的關聯(lián)表的記錄,默認ture
‘linkRemove’, //指示是否在主表刪除記錄時也刪除該關聯(lián)對應的關聯(lián)表的記錄,默認ture
‘linkRemoveFillValue’, //當刪除主表記錄而不刪除關聯(lián)表記錄時，用什么值填充關聯(lián)表記錄的外鍵字段,默認0
’saveAssocMethod’, //指示當保存關聯(lián)數(shù)據(jù)時，采用何種方法，默認為 save，可以設置為 create、update 或 replacevar $belongsTo = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Users’,
‘mappingName’ => ‘a(chǎn)uthor’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’
);

var $hasOne = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Profiles’,
‘mappingName’ => ‘profiles’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’,
’saveAssocMethod’=> ’save’
);

var $hasMany = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Profiles’,
‘mappingName’ => ‘profiles’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’,
’saveAssocMethod’=> ’save’
);

var $manyToMany=array(

);

一個表可以有多個關聯(lián)
var $hasMany = array(
array(
‘tableClass’ => ‘Model_Permissions’,
‘foreignKey’ => ‘pclass_id’,
‘mappingName’ => ‘permissions’,
),
array(
‘tableClass’ => ‘Model_Products’,
‘foreignKey’ => ‘pclass_id’,
‘mappingName’ => ‘products’,
‘enabled’ => false,
),
[
array(
...
),
]
);
關聯(lián)： 一個關聯(lián)是一個關系，這個關系屬于某一個數(shù)據(jù)表。例如 users 表可能就擁有一個或者多個關聯(lián)。
主表： 對于一個關聯(lián)，擁有該關聯(lián)的數(shù)據(jù)表就是主表。例如 posts 表定義了一個 MANY_TO_MANY 關聯(lián)。
那么在這里（指這個關聯(lián)），posts 就是主表。

關聯(lián)表： 在一個關聯(lián)中，關聯(lián)表就是除主表外的另一個表。
外鍵： 在數(shù)據(jù)庫原理中，外鍵的含義很復雜。但在 FleaPHP 框架中的數(shù)據(jù)庫關聯(lián)功能中，
外鍵泛指一個記錄中用于關聯(lián)另一個記錄的字段。例如 profile 表中的 user_id 字段就是用于關聯(lián) users 表的字段。
這個 user_id 字段就是一個外鍵。

中間表： 在 MANY_TO_MANY 關聯(lián)中，除了主表和關聯(lián)表，還需要另一個表來保存這兩個表的記錄之間的互相關聯(lián)關系。
這個表稱為中間表。
HAS_ONE 一對一關聯(lián)
HAS_ONE 是一種非常簡單的關聯(lián)關系。表示一個記錄擁有另一個記錄。這兩個記錄分別位于兩個數(shù)據(jù)表中。

示例
在一個信息管理系統(tǒng)中，users 表用于存儲用戶帳戶的基本信息，例如用戶名、密碼等。
而 profiles 表則用于存儲用戶的個人信息，例如家庭住址、郵政編碼等。

由于每一個用戶（一條 users 表中的記錄）都有一份對應的個人信息（一條 profiles 表中的記錄）。
因此，我們就可以為 users 表定義一個 HAS_ONE 關聯(lián)。

很明顯，users 表的記錄擁有一條 profiles 表的記錄。因此，當 users 表中的一條記錄被刪除時，
被刪除記錄所擁有的 profiles 表中的關聯(lián)記錄也會被自動刪除。

表定義
在 HAS_ONE 關聯(lián)中，要求外鍵放置在關聯(lián)表中

分別對應FLEA_Db_TableDataGateway表中的 $hasOne,$hasMany,$manyToMany,$belongsTo 屬性

我們下面就用 老師，學生，學生檔案，班級的例子說說這幾個關系。

以下是SQL代碼：

現(xiàn)在，建好表之后，我們還要寫幾個繼承自FLEA_Db_TableDataGateway父類的類，以對應數(shù)據(jù)庫中的Student，Teacher，Classes表（連接表不用了）如下：

以上的代碼就建立好了關系了，現(xiàn)在只管使用就是了。
不過還提醒大家一點，在每個關系里，都有一個 ‘enabled’ 的屬性，如果設置為 false的話，則是將該關系禁掉，所以查詢出來的結果就沒有該關系的相應數(shù)據(jù)，這樣可以節(jié)省效率，按需要時才打開相應的關聯(lián)，該屬性默認為true 可以如下設置：

現(xiàn)在我們來測試一下數(shù)據(jù)。（事先自行插入幾行數(shù)據(jù)用以測試）

本文將全面分析FleaPHP的數(shù)據(jù)庫查詢條件，包含字符串格式，數(shù)組格式，混合格式，in查詢，or查詢，關聯(lián)查詢等常用查詢。

FleaPHP的數(shù)據(jù)庫查詢條件$conditions 參數(shù)可以是整數(shù)、字符串和數(shù)組三種類型：

1.如果 $conditions 參數(shù)是一個整數(shù)，則假定該整數(shù)為主鍵字段值。
view plaincopy to clipboardprint?
// 查詢主鍵字段值為1的記錄
$user = $tableUsers->find(1);

2.如果 $conditions 參數(shù)是一個字符串，則該字符串將直接作為查詢條件，這種方式可以支持最靈活的查詢條件。 例如：
view plaincopy to clipboardprint?
$conditions = 'id < 3'
$user = $tableUsers->find($conditions);
//生成的where字句為“WHERE id < 3”

3.1.如果 $conditions 參數(shù)是一個數(shù)組，且指定了鍵名和值，則查詢條件中字段名為鍵名，字段值等于鍵值。例如：

// 查詢id字段值為3的記錄
$conditions = array(
'id' => '1',
);
$user = $tableUsers->find($conditions);
//生成的where字句為“WHERE `id` = 1”

3.2.如果 $conditions 參數(shù)是一個數(shù)組，但其中的元素沒有鍵名， 則假定鍵值為自定義查詢條件，例如：

$conditions = array('id = 1');
// 生成的where字句為“WHERE `id` = 1”
$user = $tableUsers->find($conditions);

3.3.$conditions 為數(shù)組時，可以混用字符串和鍵值對兩種風格：

$conditions = array(
'id < 3',
'sex' => 'male',
);
$user = $tableUsers->find($conditions);
// 生成的where字句為“id < 3 AND `sex` = 'male'”
$conditions = array( 'id < 3', 'sex' => 'male',);$user = $tableUsers->find($conditions);// 生成的where字句為“id < 3 AND `sex` = 'male'”
$conditions 為數(shù)組時，多個查詢條件之間將使用 AND 布爾運算符進行連接。

3.4.“in()”查詢在FleaPHP中的實現(xiàn)

我們有時候要用到in這樣的操作,那么在condition里面怎么寫呢?

// 假如主鍵名為“id”，需要查詢id的值為1、2、3其中之一，則可以這樣寫：
$condition = array(
'in()' => array(1,2,3),
)

那么如果不是主鍵的話怎么寫了呢? 也很簡單，提供鍵值對即可。例如：
view plaincopy to clipboardprint?
$condition = array(
'in()' => array(
'username' => array('username1','username2')
)
)

3.5 or查詢的實現(xiàn)

當 $conditions 包含多個元素時，每一個數(shù)組元素都是下列格式的數(shù)組：
array(字段名, 值, 比較操作, 連接下一個條件的操作, 是否是自定義命令)如果“是否是自定義命令”為 true，則“字段名”為自定義的查詢條件，而“值”和“比較操作”兩項將被忽略。
“比較操作”的默認值是“=”；
“連接下一個條件的操作”的默認值是“AND”；
“是否是自定義命令”的默認值是 false。

$conditions = array(
array('username', 'dualface', '=', 'OR'),
array('user_level', 'vip', '>='),
);

生成的 sql 如下

WHERE `username` = 'dualface' OR `user_level` >= 'vip'

實例代碼:
$conditions =array(
array('Field1','Value1','LIKE','OR'),
array('Field2','Value2','=','OR'),
array('Field3','Value3','>'),
);

3.6.關聯(lián)表限制條件

上面介紹的都是相對于主表而言的,那么我們?nèi)绾蝸聿僮麝P聯(lián)表的條件呢?我們來看下面
$conditions =array(
array('Field1','Value1','LIKE','OR'),
array('mappingName.Field',$this->primaryKey,'=','OR'), //這里的field是指關聯(lián)表中的字段 ,mappingName就是定義關聯(lián)時候那個影像別名
array('Field2','Value2','>'),
);

4.find(),findAll()函數(shù)中其它參數(shù)的含義和用法如下：
find ( $ conditions,
$ sort = null,
$ fields = '*',
$ queryLinks = true
)
findAll ( $ conditions = null,
$ sort = null,
$ limit = null,
$ fields = '*',
$ queryLinks = true
)

4.1.$sort 參數(shù)指定查詢時的排序方式，類型只能為字符串
例如 'created ASC' 表示按照“created”字段進行從小到大的排序。

4.2.$fields 參數(shù)指定查詢結果中要包含哪些字段，類型可以為字符串或數(shù)組
當數(shù)據(jù)表的字段很多時，通過指定 $fields 參數(shù)可以避免查詢不需要的字段，從而提高性能。
$fields 參數(shù)即可是以“,”逗號分隔的字段名，也可以是包含多個字段名的數(shù)組，例如：

$fields = array('title', 'created');
//也可以寫成下面的字符串形式，兩種寫法作用相同，區(qū)別在于自動生成的字段名兩邊將會添加上“`”符號，以防止出現(xiàn)字段名與SQL關鍵字沖突的情況出現(xiàn)。建議手寫時也加上“`”字符
$fields = 'title, created';
$user = $tableUsers->find('id < 10',NULL,$fields);
$fields = array('title', 'created');//也可以寫成下面的字符串形式，兩種寫法作用相同，區(qū)別在于自動生成的字段名兩邊將會添加上“`”符號，以防止出現(xiàn)字段名與SQL關鍵字沖突的情況出現(xiàn)。建議手寫時也加上“`”字符$fields = 'title, created';$user = $tableUsers->find('id < 10',NULL,$fields);
推薦使用數(shù)組，這樣表數(shù)據(jù)入口處理起來更快一些。

4.3.$queryLinks表示是否啟用關聯(lián)查詢，默認是啟用的，即默認會查詢關聯(lián)表（前提是關聯(lián)設置屬性enabled是開啟狀態(tài)）

下一篇文章將討論一下FleaPHP的數(shù)據(jù)表關聯(lián)設置

一個網(wǎng)站的robots文件對于做seo是至關重要的，它可以限制搜索引擎蜘蛛抓取不該收錄的目錄或者頁面，避免資源的浪費，它的規(guī)則主要有以下幾點：

1) User-Agent鍵

后面的內(nèi)容對應的是各個具體的搜索引擎爬行器的名稱。如百度是Baiduspider，谷歌是Googlebot。

一般我們這樣寫：

User-Agent: *

表示允許所有搜索引擎蜘蛛來爬行抓取。如果只想讓某一個搜索引擎蜘蛛來爬行，在后面列出名字即可。如果是多個，則重復寫。

注意：User-Agent:后面要有一個空格。

在robots.txt中，鍵后面加：號，后面必有一個空格，和值相區(qū)分開。

2)Disallow鍵

該鍵用來說明不允許搜索引擎蜘蛛抓取的URL路徑。

例如：Disallow: /index.php 禁止網(wǎng)站index.php文件

Allow鍵

該鍵說明允許搜索引擎蜘蛛爬行的URL路徑

例如：Allow: /index.php 允許網(wǎng)站的index.php

通配符*

代表任意多個字符

例如：Disallow: /*.jpg 網(wǎng)站所有的jpg文件被禁止了。

結束符$

表示以前面字符結束的url。

例如：Disallow: /?$ 網(wǎng)站所有以?結尾的文件被禁止。

應該注意的是：

1，在"/robots.txt"文件中，至少要有一條Disallow記錄,允許收錄優(yōu)先級要高于禁止收錄,如
User-agent: *
Allow: /a/b.htm
Disallow: /a/
則a目錄下b.htm可以訪問，其他禁止

2，注意路徑后面加斜杠和不加斜杠的區(qū)別
如果目錄后邊帶斜杠，那么訪問不帶斜杠的地址時還是可以訪問目錄首頁，如果想屏蔽掉整個目錄，建議不帶斜杠

 
3，robots文件只有放在根目錄才有效，放在子目錄沒效。

4，robots.txt文件用法舉例

解決WordPress半角引號自動轉(zhuǎn)換為全角引號問題有許多種方法，有插件，有修改源碼，有修改主題，下面介紹兩種：

一、通過修改主題functions.php實現(xiàn)（推薦使用）：

在主題functions.php文件中加入以下代碼：

/*禁用半角引號自動轉(zhuǎn)換為全角引號*/
remove_filter('the_content','wptexturize');

二、通過修改WP源文件實現(xiàn)：

注釋掉 wp-includes\formatting.php文件的下列兩行代碼即可

$curl = str_replace($static_characters, $static_replacements, $curl);
$curl = preg_replace($dynamic_characters, $dynamic_replacements, $curl);

昨天已經(jīng)解決了flowplayer播放swf出現(xiàn)的重聲問題，但是還有一個問題就是下面controls控制菜單依然失效，沒辦法，客戶建議直接隱藏掉，下面是代碼：

flowplayer("kzxy_player", "/index/flowplayer/flowplayer-3.2.7.swf",{
clip: {
linkUrl:'#re',
onBegin: function () { this.getPlugin("play").hide(); }

},
plugins: {controls: null}

});

今天在修改一個項目，客戶網(wǎng)站用到flowplayer-3.2.7這個播放器來播放視頻文件，如果格式是flv格式的文件則播放沒有問題，如果格式是swf的文件，播放的時候就會出現(xiàn)一個play again 的按鈕一直在視頻上面，一點擊就會重新播放，聲音還會疊加，跑到官網(wǎng)去看手冊，最后想出一個解決的方案是把按鈕隱藏掉，但是這樣點擊視頻還是會出現(xiàn)重播，于是我給視頻加了一個鏈接，如下：

var txt = '<a onclick="return false"; href="<?php echo $mvurl; ?>" '
+ 'style="display:block;width:480px;height:360px;" id="kzxy_player"></a>';
document.write(txt);
flowplayer("kzxy_player", "/index/flowplayer/flowplayer-3.2.7.swf",{
clip: {
linkUrl:'#re',//加一個無動作的鏈接
onBegin: function () { this.getPlugin("play").hide(); } //隱藏按鈕

});

默認iframe框架是不能撐開高度的，如果需要讓框架高度自適應需要用js實現(xiàn)
js代碼：
var adjustIframe = function (id) {
var iframe = document.getElementById(id)
var idoc = iframe.contentWindow && iframe.contentWindow.document || iframe.contentDocument;
var callback = function () {
var iheight = Math.max(idoc.body.scrollHeight, idoc.documentElement.scrollHeight); //取得其高
iframe.style.height = iheight + "px";
}
if (iframe.attachEvent) {
iframe.attachEvent("onload", callback);
} else {
iframe.onload = callback
}
}
HTML代碼如下所示：
使用代碼：

window.onload = function(){
adjustIframe("js_sub_web");
}